【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方「しなやかなボディラインを手に入れたい！」
「憧れのK-POPアイドルのように、体幹を鍛えたいけど、どうすれば…？」
「せっかくだから、韓国で流行りのピラティスを、韓国語を活かして体験してみたい！」
もしあなたがそう考えているなら、「韓国語でピラティス」に挑戦することは、単なるエクササイズ以上の、素晴らしい体験となるでしょう。
近年、韓国では健康や美容への意識が非常に高く、特にピラティススタジオの数は驚くほど増加し、多くの芸能人や一般の人々に愛されています。
この記事では、あなたが韓国で自信を持ってピラティスレッスンを受けられるように、韓国語の基本フレーズから、自分にぴったりのスタジオを見つける具体的な方法、さらにはスタジオでの持ち物や注意点まで、徹底的に解説します。
韓国語初心者の方でも安心して読み進められるよう、分かりやすい表現を心がけました。
さあ、このガイドを参考に、あなたもソウルや釜山など韓国の美しい街で、本場のピラティス体験を始めてみませんか？
理想のボディラインと、韓国語を通じた新しい発見があなたを待っています！
なぜ今、「韓国語でピラティス」がこんなにも注目されるの？その魅力を深掘り！
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方世界中で人気の「ピラティス」ですが、特に韓国においては特別なブームを巻き起こしています。
なぜ「韓国語」と結びついて、これほどまでに多くの人々を惹きつけているのでしょうか？その独自の魅力に迫ります。
1. 推し活の究極形！憧れの韓国アイドルと同じエクササイズ体験
韓国アイドルや俳優たちの多くが、その完璧なプロポーションやパワフルなパフォーマンスを維持するためにピラティスを日常的に取り入れていることは、もはや常識です。
SNS投稿やリアリティ番組、Vlogなどでピラティスをする姿を目にする機会も多く、
「私も推しと同じエクササイズをして、体型管理をしたい！」
と考えるファンが後を絶ちません。
韓国語でピラティスレッスンを受けることは、単なる運動を超え、まさに憧れの存在に一歩近づく「推し活」の究極形と言えるでしょう。
推しと同じ空間で、同じ言葉に触れながら体を動かす感動は格別です。
2. 本場のハイクオリティな指導を体験！特に「マシンピラティス」が大流行
韓国は美容と健康に対する意識が非常に高く、それに伴いピラティススタジオの数も、その質も世界トップレベルに発展しています。
特に近年、韓国で大流行しているのが、リフォーマーやキャデラックなどの専用器具を使う「マシンピラティス（기구 필라테스 – キグ ピルラテス）」です。
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| マシンピラティス | 기구 필라테스 （キグ ピルラテス） |
マシンの補助や抵抗を利用することで、より正確で効果的な動きが可能になり、初心者から上級者まで、個々のレベルに合わせたパーソナルトレーニングを受けやすいという特徴があります。
本場でネイティブのインストラクターから直接指導を受けることは、言葉の壁を超えて、より本質的なピラティスの呼吸法や体の使い方を深く学ぶ貴重な機会。
韓国語のシャワーを浴びながら体を動かす時間は、自然と韓国語のリスニング力や理解力も向上させ、まさに一石二鳥の語学学習にも繋がります。
3. 心と体のデトックス効果！最高の「リフレッシュ」体験
ピラティスは、単に体を鍛えるだけでなく、深い呼吸と意識的な体の動きを通じて、体幹を強化し、姿勢を改善し、体の歪みを整える効果が期待できます。
一連の動きに集中することで、心身のリラックス効果も高く、日々の忙しさで溜まったストレスを解消するのに最適です。
韓国の洗練された空間で、美しい韓国語のリズムに合わせて体を動かす時間は、心身ともに深いデトックス効果をもたらし、きっと最高のリフレッシュ体験となるでしょう。
旅行中の気分転換にもぴったりです。
4. 韓国旅行がもっと楽しくなる！新しいアクティビティの発見
一般的な観光地巡りやグルメ旅ももちろん魅力的ですが、「韓国語でピラティス」というアクティビティを旅行プランに加えることで、よりディープで思い出に残る特別な体験ができます。
地元の人々が通うスタジオの雰囲気を肌で感じたり、インストラクターや他の受講生とのわずかな交流を通じて、韓国文化の新しい側面を発見できるかもしれません。
旅行中に体を動かすことで、疲労回復にも繋がり、次回の韓国旅行がさらに楽しみになること間違いなしです。
韓国ピラティスの特徴と日本との違い
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方韓国のピラティスは、単なるダイエットやボディメイクを超えた「ライフスタイル」として確立されています。日本のピラティスも同様に健康志向が強いですが、韓国では特に「機能改善」や「リハビリ」としての側面が強調される傾向にあります。
韓国ピラティスの特徴
体幹・インナーマッスル重視のトレーニング
K-POPアイドルや俳優が、激しいダンスや演技に耐えうるしなやかな体を作るためにピラティスを取り入れていることから、体幹やインナーマッスルを鍛えることに重点が置かれています。
「マシンピラティス」が主流
日本ではマットピラティスも一般的ですが、韓国ではリフォーマーやキャデラックといった専用マシンを使った「マシンピラティス」が主流です。
マシンを使うことで、正しいフォームをサポートしつつ、より効率的かつ安全にトレーニングを行うことができます。
パーソナル・少人数制レッスンが人気
個々の体の状態や目的に合わせた指導を受けるため、マンツーマンや少人数制のプライベートレッスンが非常に人気です。
韓国アイドルのピラティス事情
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方韓国の芸能界では、ピラティスはもはや欠かせないトレーニングの一つです。スタイル維持はもちろん、ハードなスケジュールやパフォーマンスに耐えうる体を作るために、多くのアイドルや俳優がピラティスを習慣にしています。
スタイル維持とボディライン
ピラティスは、体の軸を整え、余分な脂肪をつけずにしなやかで美しい筋肉をつけるのに効果的です。
これにより、ステージ映えする完璧なボディラインを維持しています。
ダンスパフォーマンスの向上
K-POPアイドルにとって、ピラティスはダンスの柔軟性や安定性を高める重要な手段です。
体幹を鍛えることで、ダイナミックな動きや複雑な振り付けも怪我のリスクを減らしながらこなせるようになります。
メンタルケア
呼吸に集中するピラティスは、心身のリフレッシュにも役立ちます。
多忙な芸能人にとって、心身のバランスを保つための大切な時間となっています。
これで安心！ピラティススタジオで使える韓国語フレーズ＆単語集
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方「言葉が通じるか不安で一歩踏み出せない…」
そんな心配はもう不要です！
ここでは、スタジオでの受付からレッスン中まで、あなたが自信を持って韓国語でコミュニケーションを取れるように、すぐに使える基本の韓国語フレーズと重要な単語を厳選してご紹介します。
「ピラティス」は韓国語でなんて言う？その活用例！
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| ピラティス | 필라테스 ピルラテス |
日本語の「ピラティス」は、韓国語では「필라테스 (ピルラテス)」と表記されます。
外来語のため、発音も日本語と非常に似ており、とても覚えやすいのが特徴です。
そのまま使っても十分に意図が伝わるので、安心して使ってみましょう。
「필라테스」を使った韓国語フレーズ5選！
実際にピラティスについて話したり、尋ねたりする際に役立つ韓国語の例文を5つご紹介します。
これらのフレーズを覚えておけば、会話の幅がぐっと広がります。
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| 私、最近ピラティスをしています。 | 저는 요즘 필라테스를 하고 있어요. （チョヌン ヨジュム ピルラテスルル ハゴ イッソヨ.） |
| ピラティスを習いたくて来ました。 | 필라테스 배우고 싶어서 왔어요. （ピルラテス ペウゴ シッポソ ワッソヨ.） |
| ピラティスは姿勢矯正に本当に良いです。 | 필라테스는 자세 교정에 정말 좋아요. （ピルラテスヌン チャセ キョジョンエ チョンマル チョアヨ.） |
| 韓国でピラティススタジオはどこが有名ですか？ | 한국에서 필라테스 스튜디오 어디가 유명해요? （ハングゲソ ピルラテス ストゥディオ オディガ ユミョンヘヨ?） |
| もしかして、ピラティスをされたことありますか？ | 혹시 필라테스 해 보신 적 있으세요? （ホクシ ピルラテス ヘ ボシン チョク イッスセヨ?） |
受付・予約時に役立つ韓国語フレーズ
スタジオに着いてからの基本的なコミュニケーションに必須のフレーズです。
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| こんにちは。予約しました。 | 안녕하세요. 예약했어요. （アンニョンハセヨ. イェヤクヘッソヨ.） |
| 私の名前は[○○]です。 | 제 이름은 [○○]이에요/예요. （チェ イルムン [○○]イエヨ/イェヨ.） |
| 今日初めて来ました。 | 오늘 처음 왔어요. （オヌル チョウム ワッソヨ.） |
| 体験レッスンはありますか？ | 체험 레슨 있나요? （チェホム レスン インナヨ?） |
| レッスン料はいくらですか？ | 수업료는 얼마예요? （スオムニョヌン オルマエヨ?） |
レッスン中に役立つ韓国語フレーズ（インストラクターの指示＆あなたの質問）
インストラクターがよく使う指示や、あなたが困ったときに伝えたいフレーズをまとめています。
インストラクターの指示
聞き取れるように耳を慣らしましょう！
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| 息を吸って | 숨 들이마시고 （スム ドゥリマシゴ） |
| 息を吐いてください | 숨 내쉬세요 （スム ネシセヨ） |
| おへそを背中側に近づけてください | 배꼽을 등 쪽으로 붙이세요 （ペコブル ドゥン チョグロ プチセヨ） |
| 腰を伸ばしてください | 허리 펴세요 （ホリ ピョセヨ） |
| お尻を上げてください | 엉덩이 올리세요 （オンデンイ オルリセヨ） |
| 足を上げてください | 다리 올리세요 （タリ オルリセヨ） |
| ゆっくり | 천천히 （チョンチョニ） |
| もっと | 더 （ト） |
| 力を抜いてください | 힘 빼세요 （ヒム ペセヨ） |
| いいですね！よくできました！ | 좋아요! 잘했어요! （チョアヨ！チャレッソヨ！） |
あなたが伝えたいこと
困った時に役立ちます！
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| 足が痛いです。 | 다리가 아파요. （タリガ アパヨ.） |
| 腰が痛いです。 | 허리가 아파요. （ホリガ アパヨ.） |
| もう少しゆっくりしてください。 | 좀 더 천천히 해주세요. （チョム ト チョンチョニ ヘジュセヨ.） |
| 大丈夫です。 | 괜찮아요. （ケンチャナヨ.） |
| ありがとうございます。 | 감사합니다. （カムサハムニダ.） |
韓国で「ピラティススタジオ」を探す賢い方法と選び方
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方韓国には、ソウルだけでも数え切れないほどのピラティススタジオが存在します。
その中から自分に合った最適な場所を見つけるためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。
1. あなたの「ピラティス目的」と「レベル」を明確にする
スタジオを探す前に、まずは自分自身のピラティスに対する目的と現在のレベルを整理しましょう。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 目的 | 体験レッスンを楽しみたいだけ？本格的に継続して学びたい？ダイエットが目的？姿勢改善？体幹強化？リハビリ目的？ |
| 現在のレベル | ピラティスは全くの初心者？過去に経験がある？ |
| 希望するレッスン形式 | 個別指導でじっくり見てもらいたいならマンツーマンレッスン（개인 레슨ケイン レスン） |
費用を抑えたい、仲間と一緒に楽しみたいならグループレッスン（그룹 레슨 – グルプ レスン）。
目的やレベルによって、適したスタジオのタイプや料金体系、レッスンの内容が大きく変わってきます。
2. 効率的な情報収集はオンラインが鍵！韓国ならではの探し方
韓国でのピラティススタジオ探しは、日本の情報収集とは少し異なる点があります。
以下のツールを賢く活用しましょう。
Instagram (인스타그램)
韓国のピラティススタジオは、Instagramでの情報発信が非常に活発です。
最新のスタジオ情報、インストラクターの紹介、レッスンの雰囲気、美しいスタジオの内装写真などが豊富に掲載されています。
ハッシュタグ「#필라테스 ([地域名]ピラティス)」や「#기구필라테스 (マシンピラティス)」「#매트필라테스 (マットピラティス)」などで検索すると、希望する地域のスタジオを視覚的にチェックできます。
インスタグラムのDM（ダイレクトメッセージ）で問い合わせることも可能です。
Naver (네이버) 検索
韓国の主要検索サイトは「Google」ではなく「Naver（ネイバー）」です。
「[地域名] 필라테스」
「[地域名] 기구 필라테스」
と検索しましょう。
スタジオの公式ウェブサイトやブログ、そして何よりも重要なのが、利用者のリアルなレビュー（후기 – フギ）が多く見つかることです。
写真付きの詳しいレビューは、スタジオ選びの強い味方になります。
日本語対応の旅行情報サイト（コネスト、ソウルナビなど）
日本人観光客向けに、韓国のピラティススタジオと提携し、日本語での予約や問い合わせが可能なスタジオを紹介している場合があります。
韓国語初心者の方や、手軽に体験したい方には特におすすめの選択肢です。
3. 無料体験レッスン（체험 레슨）を積極的に活用する
多くのピラティススタジオでは、新規顧客獲得のために無料または割引価格での体験レッスン（체험 레슨 – チェホム レスン）を提供しています。
これは、実際にスタジオの雰囲気や清潔さ、インストラクターの教え方、そして韓国語での指示の聞き取りやすさなどを確認する絶好の機会です。
いくつかのスタジオで体験レッスンを受けてみて、最も自分に合った場所を見つけることを強くおすすめします。
4. 口コミやレビューを徹底的にチェック！
オンライン上のレビュー（Naverブログ、Naver地図のレビュー、SNSなど）は、実際に利用した人々の生の声が聞ける貴重な情報源です。
特に、外国人利用者からのレビューがあれば、日本語対応の有無や、英語・簡単な韓国語でのコミュニケーションが可能かどうかのヒントになります。
「외국인 (外国人)」というキーワードで検索すると、外国人向けのサービスに関する情報が見つかることもあります。
韓国でピラティスを体験する際の注意点＆快適な持ち物リスト
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方いざ韓国でピラティスに挑戦！その前に、スムーズにレッスンを受けるために知っておくと安心なポイントと、忘れずに準備しておきたい持ち物をご紹介します。
知っておきたい注意点
事前予約は必須！
特に人気の高いマシンピラティスのスタジオや、マンツーマンレッスンは、すぐに予約が埋まってしまう傾向があります。
渡韓の日程が決まったら、早めにオンライン（ウェブサイト、インスタグラムDMなど）または電話で予約を済ませておきましょう。
言語の壁への備え
日本語対応が可能なスタジオもありますが、基本的には韓国語でのレッスンが中心です。
上記でご紹介した簡単な指示フレーズは、レッスン前に聞き取れるように準備しておくと安心感が違います。
翻訳アプリを活用するのも良いでしょう。
体調管理を最優先に
無理のない範囲でピラティスを楽しみましょう。
もしレッスン中に体調が優れないと感じたら、無理をせず「아파요 (アパヨ) – 痛いです」や「힘들어요 (ヒムドゥロヨ) – しんどいです」などとインストラクターに伝えましょう。
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| 痛いです | 아파요 アパヨ |
| しんどいです | 힘들어요 ヒムドゥロヨ |
服装の選び方
動きやすい服装が基本中の基本です。
専用のピラティスウェアでなくても、Tシャツやレギンスなど、体の動きを妨げず、かつ体のラインが確認しやすいものが良いでしょう。
スタジオの独自文化やルール
スタジオによっては、シューズを脱いで入る、専用ロッカーを使うなど、独自のルールや習慣がある場合があります。
現地の指示にスムーズに従えるように、周りの様子も見てみましょう。
快適なピラティス体験のための持ち物リスト
忘れ物がないように、事前に以下のものを準備しておきましょう。
| 持ち物 | 説明 |
|---|---|
| 動きやすい服装 | Tシャツ、レギンス、ピラティスウェアなど |
| 汗拭きタオル | レッスン中に汗をかくことがあるため |
| 水分補給用の飲み物 | 水筒やペットボトル（スタジオで購入できる場合もあります） |
| 身分証明書 | パスポートなど、万が一の身分確認に備えて |
| 現金またはクレジットカード | レッスン料の支払い、ウェアやドリンク購入用 |
| スマートフォン | 翻訳アプリ、写真撮影、連絡用として必須 |
| 筆記用具とメモ帳 | 新しいフレーズやインストラクターからのアドバイスをメモしたい場合 |
韓国ピラティスとファッション（ウェア）
韓国のピラティススタジオでは、トレーニングウェアもファッションの一部です。
機能性はもちろんのこと、洗練されたデザインや美しいカラーのウェアを着用する人が多く、スタジオ内はとても華やかな雰囲気です。
代表的な韓国ブランド
「XEXYMIX（ゼクシィミックス）」や「ANDAR（アンダー）」といったブランドは、日本のフィットネスウェア市場でも人気が高まっています。
これらのブランドは、着心地の良さや体のラインを美しく見せるデザインが特徴です。
スタジオでの服装
韓国のスタジオでは、体にフィットするレギンスやブラトップ、Tシャツを着用するのが一般的です。
ピラティスの動きを妨げず、インストラクターが体の使い方を確認しやすい服装が好まれます。
韓国ピラティスQ&A
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方韓国ピラティスについて、よくある質問に答えます。
Q. 韓国のピラティスの料金相場は？
A. 日本と同様、スタジオやレッスン形式（グループレッスン、プライベートレッスンなど）によって異なりますが、一般的にグループレッスンは1回あたり2,000円〜4,000円程度、プライベートレッスンは5,000円〜10,000円程度が相場です。
ただし、回数券や長期契約で割引が適用されることがほとんどです。
Q. 韓国でピラティス資格を取得できますか？
A. はい、可能です。韓国にはピラティスインストラクター養成アカデミーが多数あり、日本語で受講できるコースも増えています。
資格取得には数週間から数ヶ月の期間が必要で、費用は数十万円から百万円以上と幅広いです。
Q. ピラティスの発祥は？
A. ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が考案したメソッドで、発祥の地はドイツです。
しかし、韓国では独自の発展を遂げ、現代的で洗練されたトレーニングとして定着しました。
まとめ：さあ、あなたも「韓国語でピラティス」に挑戦！新しい自分を発見しよう
【韓国語でピラティス】流行りのピラティスを本場で体験！基本ピラティスフレーズ＆レッスン探し方「韓国語でピラティス」は、単に体を鍛えるエクササイズに留まらない、新しい発見と学びが詰まった、非常に魅力的な体験です。
憧れのK-POPアイドルや韓国のフィットネスインフルエンサーと同じように体を動かし、心身ともにリフレッシュできる時間は、きっとあなたの韓国ライフをより豊かで充実したものにしてくれるでしょう。
少しの準備と、新しいことに挑戦する勇気があれば、言葉の壁を越えて本場のピラティスレッスンを存分に楽しむことができます。
この記事でご紹介した韓国語フレーズやスタジオ探しのヒントを参考に、あなたにぴったりの韓国ピラティススタジオを見つけて、理想のボディラインと、韓国語を通じた新しい自分に出会ってください！
| 日本語 | 韓国語 |
|---|---|
| 体型管理、始めてみましょうか？美しいあなたを応援します！ | 몸매 관리 시작해볼까요? 아름다운 당신을 응원합니다! モムメ クァンリ シジャケボルカヨ？アルムダウン タンシヌル ウンウォンハムニダ！ |
あなたの韓国でのピラティス体験が、素晴らしいものになることを心から願っています！
